8 cách giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Đau bụng kinh là hiện tượng mà bất cứ bạn nữ nào cũng gặp phải khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt và học tập thường ngày mà còn có ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe nữ giới. Vậy, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả là gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết sau đây.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là cảm giác đau vùng bụng dưới khi đến chu kỳ kinh nguyệt, có thể kèm hoặc không kèm theo cảm giác đau phần lưng. Theo thống kê, có tới 9 trên 10 cô gái bị đau bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Có những cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng nhưng cùng có cơn đau diễn ra dữ dội, ảnh hưởng không nhỏ đến học tập và làm việc.

Cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả

Để chữa đau bụng kinh nhanh chóng, các bạn gái có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Chườm nước nóng ấm

Nước ấm sẽ giúp cho máu kinh lưu thông dễ dàng hơn, các cơ tử cung giãn ra và cảm giác đau bụng kinh sẽ giảm rõ rệt. Chị em có thể đựng nước ấm nóng cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su và chườm lên vùng bụng dưới khoảng từ 10-15 phút.

• Massage

Massage sẽ giúp cho vùng bụng kinh của bạn không bị co thắt đột ngột, các cơn đau bụng kinh vì thế mà sẽ được giảm phần nào. Các bạn gái có thể massage vùng bụng dưới theo hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ một cách thường xuyên.

• Dùng nhiều sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu khoa học, chị em  nên bổ sung đầy đủ 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ đau bụng kinh. Do đó, chị em có thể uống nhiều sữa hoặc sữa chua để ngăn ngừa chứng đau bụng kinh khi đến tháng.

• Ăn trứng gà rán với ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc dân gian nổi tiếng trong điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Do đó, chị em trước khi đến ngày đèn đỏ nên ăn trứng gà rán ngải cứu thường xuyên, những cơn đau bụng kinh sẽ giảm dần và biến mất.

• Bổ sung vitamin E

Cung cấp vitamin E cho cơ thể trước 2 ngày có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của chu kỳ kinh cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả dành cho chị em.

• Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp chị em đã thử các biên pháp trên mà cơn đau bụng vẫn không giảm thì có thể mua thuốc giảm đau để sử dụng. Thuốc giảm đai cho tác dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

• Vận động vừa phải

Hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ vào buổi tối trước khi ngày hành kinh bắt đầu, có hiệu quả rất tốt, giúp quá trình thoát máu kinh ra ngoài được thông thuận, các cơn đau bụng kinh sẽ giảm.

• Đi khám phụ khoa

Trong nhiều trường hợp, chị em bị đau bụng dữ dội kèm theo các triệu chứng bất thường có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như: Lạc nội mạc tử cung, u nang tử cung, khí hư, viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung... Chị em nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được hỗ trợ kịp thời.

• Những điều cần lưu ý khi bị hành kinh:

+ Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ: Thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần và rửa vùng kín thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn.

+ Giữ ấm cho cơ thể: Cơ thể được giữ ấm sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu không bị tắc nghẽn, tình trạng co thắt mạch máu ở vùng chậu không xảy ra.

+ Kiêng quan hệ tình dục: Quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh sẽ làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Trên đây là những tư vấn của các bác sĩ tại Phòng Khoa Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng về vấn đề “Một số cách giảm đau bụng kinh đơn giản, nhanh chóng”. Nếu muốn đặt lịch hẹn thăm khám trực tiếp với các bác sĩ của chúng tôi, hãy nhấc máy lên và gọi ngay tới số điện thoại 0383.666.193 - 0243.3131.999 để được tư vấn chi tiết.

Chào đón năm mới xuân Giáp Thìn 2024, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng triển khai chương trình "Mừng năm mới rồng vàng - Trao tặng ngàn ưu đãi". Chương trình thay lời tri ân sâu sắc tới toàn thể quý khách hàng đã luôn đồng hành cùng Phòng khám trong suốt thời gian qua đồng thời tạo điều kiện cho khách hàng được chăm sóc sức khỏe toàn diện với mức chi phí ưu đãi nhất.

Chương trình ưu đãi bao gồm:

• Khám phụ khoa tổng quát 8 hạng mục chỉ 200K
• Miễn phí 300K phí khám lâm sàng.
• Giảm 50% chi phí thủ thuật.
• Giảm 30% chi phí điều trị.

Ưu đãi chỉ dành cho những cá nhân đặt lịch hẹn trước qua số 0383.666.193 - 0243.3131.999 hoặc tư vấn sức khỏe TẠI ĐÂY

(Với những bệnh nhân không có mã khám ưu tiên sẽ phải chi trả toàn bộ giá gốc)